Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, du nimmst dich selbst, deine Umgebung und deine Emotionen ohne Wertung wahr. Das kann dir dabei helfen, die Beziehung zu dir selbst und anderen Menschen zu verbessern. Es hilft dir, besser mit Sorgen umzugehen und dein eigenes Verhalten zu beobachten.

"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen"

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Talmud

Dein Weg zu mehr Achtsamkeit.

Im Alltag

Im Hier und Jetzt sein.
Erkenne deine Energiequellen und schöpfe neue Kraft.

Im Beruf

Förderung von Aufmerksamkeit bei der Arbeit.
Ein gutes Arbeitsklima mit Kolleg:innen.
Reduzierung von Stress und Anspannung.

Einschlafen und Durchschlafen

Lerne Methoden kennen, die störende Gedanken beim Einschlafen ausschalten.