Einschlafen und Durchschlafen
Erfahre, was ein Achtsamkeitskurs für Schlafrhythmus und Schlafqualität bewirken kann. Termine nach Absprache.
Einschlafen
Wende Methoden an, die störende Gedanken beim Einschlafen ausschalten.
Durchschlafen
Atembeobachtung und Körperwahrnehmung, die einen tieferen Schlaf fördern können.
Schlafzimmer "Hygiene"
Wie schaffe ich mir einen Ort für guten Schlaf. Wie nehme ich mein Schlafzimmer wahr. Geborgenheit und Entspannung in den eigenen vier Wänden erkennen.